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说起街健想必大家都不陌生，其主要训练手段是自重训练，但是人的体重短时间内是不会变化的，而当达到一定水平的时候，肌肉受不到更大重量的刺激也就不会继续增加，如果想继续增加肌肉量就不得不进行负重训练。当负重训练增加肌肉质量后，而你的自身体重没多大变化，所以可以更轻松的做出高难度动作。而这种徒手健身的极限究竟是什么呢？来看看街健大佬就知道了。
美国纽约公园里，有一位坚持徒手健身20年的街健大佬。他每天风雨无阻的练习单双杠的高难度动作，他崇尚最自然、最简单的徒手健身，并把徒手健身能力发挥到了极致，他就是美国的汉尼拔，一个普通的黑人。在普通人眼里他是大肌霸！但在街健人心中他就是的神！他体脂低，肌肉分离度高，清晰度明显。但他从来没去过健身房，不控制饮食，也没吃过蛋白粉，就是依靠自重训练同样练出了一身完美的肌肉，他的核心能力的控制已经超越极限。
街健的五大神技，人体旗帜，慢速双力臂，俄挺，前水平，单手引体向上。一般的健身者都很难完成，但他信手拈来，并且可以做到更难。可能是他更重视基础的原因。对于引体向上和俯卧撑偏爱窄距，有些人问他为什么，他回答说:窄距使得更多肱三头肌参与，难度也更大一些！这样一位街健的传奇人物真让人敬佩。
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