下面一起跟小编来看看"谁说街头健身不练腿？街头健身“腿法”让你拥有一双美腿！"的具体详细信息吧！
很多街头健身玩家，包括汉尼拔大佬，整个身材比例看上去，腿部好像都比较细。
所以给很多不了解的人看到之后，就觉得街头健身，或者是街头健身玩家不练腿。那么街头健身要不要练腿呢？其实应该练腿，而且必须练腿。
对街头健身而言，练腿具有以下三种比较明显的作用：
1.提高下肢控制
你不练腿的人，平衡性一般不好，倒立、俄挺这些偏向于平衡的动作，因为腿部控制不够，就无法保持稳定。
你比如我学了半年倒立，前期倒立，感觉不到腿部的存在，只要倒立一打起来，腿部就感觉被截肢了一样，所以倒立控制总是不好。
2.增加下肢核心爆发
自由动作玩家，比如双立臂、花式俯卧撑、空翻和大回环这些动作，需要核心爆发力，但是不练腿的话，核心爆发没有支点，所以爆发力就不好。
后击掌俯卧撑，我也是前几天才解锁，因为很少练腿的缘故，所以我以前这个动作做不起来。
3.增加力量
对于体重较大、身高比较高的玩家而言，你练习街头健身花式动作的前提，是基础力量足够。
增加基础力量，就需要增肌，增肌的话，腿部属于最大的肌肉群，所以对增肌影响也非常大，所以练腿可以加速前期的基础力量积累。
所以最后的答案就是，街头健身需要练腿，不能忽略腿部的训练。
练腿不一定搞大重量深蹲，也不一定需要多组重复的训练，来破坏腿部肌肉。街头健身练腿，不是为了增肌，而是为了加强腿部控制。
你要是用增肌动作练腿，你要知道，腿部是全身最大的肌肉，那增肌效果非常明显。
你腿部练得太粗了以后，你人体旗帜竖不起来，俄挺那就更难了。所以增肌练法不适合街头健身。
好了，这次对于"谁说街头健身不练腿？街头健身“腿法”让你拥有一双美腿！"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！
