下面一起跟小编来看看"让整个城市成为你的健身房，4个街头健身方法必须知道！"的具体详细信息吧！
很多人发现，通过自重健身，很快发现自己和身体建立起某种高效运作的内在机制。
那么下面这里有四个简单有效的方法，能够增加你的自重健身次数，夯实基础。只要你有时间，你不用穿运动装，也可以做下面的一些训练。
第一就是随时随地做Hollow Body Hold。
这个动作是街头健身的基本动作。你会发现有很多的很牛逼的姿势都是从他而来的。每天抽点时间，有空就做这个动作，能够让你的核心得到大幅度的提升。
动作是这样的，躺在地上，肩膀不要碰地面，然后微微抬起脚，尽量手和脚抬起来（甚至相接近）。保持这个姿势，直到你不能坚持为止。
第二个就是玩各种“杆”。
单杠，双杆，旗杆，你可以在城市的各种小公园里面找到她的身影。或者是在学校，甚至是一个简单的老式篮球架也行。
练习引体向上或者是引体向上的变体、悬挂等，对你的身体有很大的帮助。当然了，并不仅仅是说要找到一个比你脑袋更硬的铁杆，你可以在你能够想到的任何地方做引体向上，比如一面墙壁，一棵树。
第三个就是深蹲。
是的，你没听错，深蹲也是街头健身的一个基础的不能再基础的训练。你也许会觉得它太普通，不去训练，但恰恰和你想象的相反，如果你不能打好深蹲基础（以及各种变体，用以训练爆发和身体稳定），那么你的很多动作都是无法完成的。它能够改善你的平衡和身体机动性，这在街头健身进阶项目中是非常重要的。
第四个就是倒立。
没错，你所认识的那些比较高难的动作，比如俄式，单手倒立，人体旗帜等，没有一个强大的倒立基础，完全不可能做到。
每天，在空闲的时间进行倒立训练，能够让你的大脑血液充足，帮助你的头脑思维清晰。
好了，这次对于"让整个城市成为你的健身房，4个街头健身方法必须知道！"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！
