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健身最好不超过一小时否则皮质醇分解肌肉？
首先，需要明确一点，你的身体非常非常超级棒吗？可以超常人的进行训练。
1、如果您的身体已经锻炼过度，还要强撑，再说如果没有专业人指导，就更危险了。
2、如果图一时之快，打疲劳战的训练完全没有效果不说，看似很有效率，其实没有效率，身体机能遭到破坏，说严重点甚至可能发生病变的惨剧，真傻！过度的结果如：
身体很久都无法正常恢复、昏迷、出现急性肾功能衰竭等； 3、建议您，适度的训练，保持尽量标准有质量的训练更有价值； 另外说下：
训练时间加长，皮质醇会持续增多； 适当补充一定的葡萄糖、维生素C，一定程度上说可以应对皮质醇升高，但不建议这样做。
