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健身训练结束后除了要拉伸外还可以做些什么好？
肌肉所得到的损伤，是我们进步的根源，那么怎样让这些损伤得到修复，从而获取进步才是我们的首要目的，所以我们要做的第一件事，就是立刻进行各部位的拉伸，尤其是所练到的部位。
拉伸可以让肌肉得到拉长，在这个过程中身体会释放出一些物质，来对抗你在训练中分泌的肌酸，所以有些人在拉伸之后，第二天的痛感会明显变小，而没有做的话会有强烈的疼痛感。
除了要拉伸外，训练结束后的四十分钟左右的时间，是身体对蛋白质需求量最大的时候，也就是让肌肉得到修补的最好时机，所以在这个时间你要补充一些蛋白质，可以是吃鸡蛋等。
