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健身训练重量练习的时间需要多久时间好呢？
重量练习的时间以45-60分钟为好（不包括准备活动）。
这样不仅强度足够，而且可以使你不至于因为在健身房里呆得太久而感到乏味。
通过锻炼，达到增强身体素质，比如柔韧性、耐力、爆发力、速度等的行为，都可以被称为健身。
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