下面就是小编为大家精心整理的"健身绳索肱三头肌下压怎么做？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
健身绳索肱三头肌下压怎么做？
首先、身体呈站姿，面向器械。
双腿微屈，双脚分开略大于肩宽，挺胸收腹，上身略微前倾。
双臂屈肘，手握把手，掌心向下。
其次、上臂夹紧，肩胛骨下沉，腕关节放松，双臂缓慢下压至手臂完全伸直。
稍做停顿，恢复至起始姿势。
重复规定次数。
最后、注意动作过程中，避免上臂晃动。
上臂保持固定，仅前臂运动。
通过锻炼，达到增强身体素质，比如柔韧性、耐力、爆发力、速度等的行为，都可以被称为健身。
当前为"健身绳索肱三头肌下压怎么做？"这个问题收集了 1条优秀答案
收藏
