坐姿斜方肌拉伸动作要领是什么？

懒人减肥变小蛮腰斜方肌拉伸动作坐姿斜方肌拉伸 2022-10-15 11:53 阅读(152)

斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉，并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。斜方肌起自上项线、枕外隆凸、项韧带及全部胸椎棘突，止于锁骨外1/3、肩峰、肩胛冈的肌。作用为拉肩胛骨向中线... 斜方肌

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坐姿斜方肌拉伸 L是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1手置于臀部下，右手轻扶头部，缓缓向对侧伸展，直到左侧斜方肌有拉伸的感觉

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