下面就是小编为大家精心整理的"怎么用哑铃锻炼斜方肌？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
怎么用哑铃锻炼斜方肌？
将哑铃放在身体两侧的空地上，确保有足够的行走空间，然后在下背部竖直的情况下拿起哑铃，起身直立。
在握着哑铃的情况下尽可能稳定地走，直到力竭为止。
记录下走的圈数或大致的距离。
哑铃，英文dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。
斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉，并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。斜方肌起自上项线、枕外隆凸、项韧带及全部胸椎棘突，止于锁骨外1/3、肩峰、肩胛冈的肌。作用为拉肩胛骨向中线... 斜方肌
锻炼是一个汉语词汇，读音为duàn liàn，定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动；通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、... 锻炼
当前为"怎么用哑铃锻炼斜方肌？"这个问题收集了 1条优秀答案
收藏
