下面就是小编为大家精心整理的"用哑铃怎么练斜方肌？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
用哑铃怎么练斜方肌？
双手各持一个哑铃置于身体两侧，掌心相对。
身体自然站立，挺胸收腹。
手臂保持伸直的状态，在保证不缩脖子的情况下将肩膀向上提，在顶端稍作停留。
慢慢放松肩部，吸气。
重复动作至计划的次数。
哑铃，英文dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。
斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉，并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。斜方肌起自上项线、枕外隆凸、项韧带及全部胸椎棘突，止于锁骨外1/3、肩峰、肩胛冈的肌。作用为拉肩胛骨向中线... 斜方肌
当前为"用哑铃怎么练斜方肌？"这个问题收集了 1条优秀答案
收藏
