下面就是小编为大家精心整理的"在健身房锻炼斜方肌要注意些什么？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
在健身房锻炼斜方肌要注意些什么？
锻炼时，要将斜方肌向两耳方向提拉，用力挤压，还可以在最高点发出声音，为自己鼓劲。
如果要进行大力量训练，尤其是对于握力较差的练习者，可用绷带将双手固定于握杆，绷带可承受较大负重，但绷带对握力提升不利，在握力足够的情况下，就不要养成使用绷带的习惯，上拉中避免使用双腿，借助冲力不利于斜方肌发展，控制好练习动作，减少对三角肌的依赖，注意预防肩袖肌群扭伤。
许多人拉到最高点时，前后滚动双肩，这样做增加不了斜方肌训练强度，更糟糕的是，可能形成肩部错误姿势，还有肩关节脱臼的风险。
