加强脊柱前曲伸展式动作要领是什么？

爱心跑步伸展动作加强脊柱前曲伸展式 2022-10-14 13:53 阅读(29)

伸展指的是让身体舒展开来，让筋骨放松，增强身体韧性。

下面就是小编为大家精心整理的"加强脊柱前曲伸展式动作要领是什么？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：

加强脊柱前曲伸展式动作要领是什么？

加强脊柱前曲伸展式-配音是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1.以山式站立起始，吸气，举起双手，伸直双臂，掌心向前。 2.呼气，从腰部开始，让上身向前弯曲，同时保持双腿伸直，指尖触地。 3.呼气，进一步伸展脊柱使额头触及双膝，让双掌贴近手脚两侧地面，保持数秒还原山式。 4

伸展动作加强脊柱前曲伸展式

当前为"加强脊柱前曲伸展式动作要领是什么？"这个问题收集了 1条优秀答案收藏

怎么做肩部伸展？