加强脊柱前曲伸展式

  • 加强脊柱前曲伸展式 加强脊柱前曲伸展式动作要领是什么？

    加强脊柱前曲伸展式动作要领是什么？

    加强脊柱前曲伸展式-配音是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1.以山式站立起始，吸气，举起双手，伸直双臂，掌心向前。 2.呼气，从腰部开始，让上身向前弯曲，同时保持双腿伸直，指尖触地。 3.呼气，进一步伸展脊柱使额头触及双膝，让双掌贴近手脚两侧地面，保持数秒还原山式。 4
    2022-10-14 13:53 1 29

精彩推荐

热门话题

关于我们 社区规范
Wechat QR
Copyright © 活力界 冀ICP备09002609号-5 活力界 · 充满活力的世界！