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仰卧哑铃推举正确姿势？
仰卧在水平的凳子上，膝盖弯曲，脚平踏在凳子上或地上。
转动手腕，手掌向前。
将哑铃放低到胸部外侧的位置，集中注意力保持它们始终平衡并处于你的控制之下。
将哑铃放得尽可能低，感觉胸大肌得到充分的拉伸。
然后将哑铃上举，在头的上方保持双臂笔直并锁定。
哑铃推举是锻炼躯干上部的大肌肉群。例如：三角肌、斜方肌、上胸肌、肱三头肌、和上背肌群。
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