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哑铃推举动作分解？
哑铃推举是杠铃仰卧推举的另一种变化形式。
用哑铃代替杠铃进行推举，肌肉能够得到更大程度的伸展，肘部可以下降得更低，从而增加肌肉收缩的动作幅度。
重复8～12次。
哑铃推举是锻炼躯干上部的大肌肉群。例如：三角肌、斜方肌、上胸肌、肱三头肌、和上背肌群。
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