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在学校徒手健身没有蛋白粉？
你好，大众人群健身不太需要再特别去补充蛋白粉的，如果急于求成的健身者、专业健美运动员等之类的需要配合适量的蛋白粉补充辅助。
1、一般健身强度和量有的达不到使用蛋白粉的需求，如果蛋白粉使用不当很容易伤害身体，比如肾脏方面带来的损伤。
这方面不大建议你们使用蛋白粉补剂。
2、日常生活中健身提倡根据自身生活实际环境，灵活均衡营养，一日三餐正常吃喝饮食，但不吃太多太饱，可少吃多餐配合，训练前少吃点，训练后休息后再吃点。
搭配蔬菜、蛋类、豆类、肉类、水果、粗粮等灵活安排吃喝，比如鸡蛋、鸡肉、瘦肉、牛肉等都可以很好的补充平时健身所需蛋白质，健身最好有计划规律的练，这样可以安排好健身与休养恢复时间，营养补充均衡配合得上。
3、另外，学校的饮食基本上都是较科学搭配的，偶尔锻炼强度或量稍大时，也可以多吃个鸡蛋补充营养的。
