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增肌必须吃蛋白质粉吗？
不一定，增肌可以通过多种方式来实现，包括饮食搭配、科学训练、补充营养等。
蛋白质粉可以帮助提高蛋白质摄入量，但并不是增肌必须的，只是一种补充营养的方式。
是指增加身体肌肉数量及强度。一般需要通过长期坚持大量运动，方可达到想要的效果。另外，也可以通过饮食，实现增肌的目的。
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