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增肌不补充蛋白质会怎么样？
如果不补充蛋白质，增肌的效果会大大降低，因为蛋白质是增肌的基础。
蛋白质不仅可以帮助肌肉细胞的生长和修复，而且还可以提供必要的能量，帮助肌肉细胞更有效地吸收营养。
是指增加身体肌肉数量及强度。一般需要通过长期坚持大量运动，方可达到想要的效果。另外，也可以通过饮食，实现增肌的目的。
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