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下蹲提踵练的什么肌肉？
下蹲提踵主要针对比目鱼肌进行训练，动作类似于棒球接球员的姿势。
该练习动作幅度相对较小，但训练强度较高。
1.双脚平放于地面，下蹲。
2.抬起脚跟，使用前脚掌支撑身体，最高点稍停，默数1、2，然后恢复起始姿势。
需要一定的平衡能力和灵活性才能完成该项练习，可以手扶物体给予身体支撑。
提踵动作就是抬起后脚跟，它是瘦小腿的主要手段，另外在提踵运动后要做适当的拉筋运动才能起到瘦小腿的功效，其方法有站立、坐姿、和骑人三种。各种提踵动作因站法不同，所锻炼的部位也有所差异... 提踵
主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。肌肉:解剖结... 肌肉
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