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健身提踵行走怎么做才标准？
首先、身体直立，双脚间距离与肩同宽。
双手分别持握哑铃，双臂自然下垂于身体两侧。
脚尖撑地，向上提踵。
其次、保持上身姿势不变，提踵前进。
重复规定次数。
提踵动作就是抬起后脚跟，它是瘦小腿的主要手段，另外在提踵运动后要做适当的拉筋运动才能起到瘦小腿的功效，其方法有站立、坐姿、和骑人三种。各种提踵动作因站法不同，所锻炼的部位也有所差异... 提踵
通过锻炼，达到增强身体素质，比如柔韧性、耐力、爆发力、速度等的行为，都可以被称为健身。
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