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健身大腿外侧肌怎么练？
首先、身体呈坐姿，双腿屈膝落于挡板内侧。
双手握紧把手，躯干保持挺直。
其次、双腿向外推开挡板，感受大腿外侧肌群收缩，稍做停顿，恢复至起始姿势。
重复规定次数。
最后、注意上身姿势固定。
通过锻炼，达到增强身体素质，比如柔韧性、耐力、爆发力、速度等的行为，都可以被称为健身。
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