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沙滩排球和排球有什么区别
沙滩排球和排球的区别
1、沙滩排球和排球的区别
队员人数:沙滩排球一个队由两名队员组成。而排球有6名队员,还可以有多名替补。
定胜负:沙滩排球赛一局15分决胜负,而排球采取5局3胜制,每局25分,第5局决赛为15分。
场地:沙滩排球的比赛场地和排球场地大小相同,但前者没有3米进攻线,后者有明确的3米进攻线的规定。
交换场地:沙滩排球在一局制的比赛中,当双方得分每次累计为5分时要交换场地,而排球在每局结束或第五局比分到8时才交换场地。
进攻性击球:沙滩排球队员不得用手指吊球的动作来完成进攻性击球。
防守:用上手传球防守重扣球时,允许球在手中有短暂的停滞。当双方队员网上同时触球时可以“持球”。
活动区域:在不妨碍对方比赛的情况下,允许队员穿入对方空间、场区和无障碍区。
暂停时间:每局比赛中,每队最多可请求4次暂停,每次暂停时间为30秒。
赛时:沙滩排球为三局两胜制比赛时,所有局间休息时间均为5分钟。
2、排球的特点
排球是球类运动项目之一,球场长方形,中间隔有高网,比赛双方(每方六人)各占球场的一方,球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球,用羊皮或人造革做壳,橡胶做胆,大小和足球相似。
这项运动源于美国,1895年,美国马萨诸塞州(旧称麻省)霍利约克市,一位叫威廉·G·摩根的体育工作人员发明的。初期,排球被称为Mintonette(小网子之意)。1896年,霍尔斯泰德教授根据比赛特点,提议改为Volleyball(空中击球),即现代国际通用名称Volleyball(排球)。当时的正式用球圆周为25~27英寸(约63.5~68.8厘米),重量为9~12盎司(约255~346克)。现代国际比赛用球的材料和制作工艺有很大改变,但球的规格还和以前差不多。
3、沙滩排球的特点
沙滩排球,简称“沙排”,风靡全世界的一项体育运动。沙滩排球比赛场地包括比赛场区和无障碍区。比赛场区为16米×8米的长方形。场地边线外和端线外的无障碍区至少宽5米,最多6米,比赛场地上空的无障碍空间至少高12.5米。
比赛场地的地面是水平的沙滩,沙滩必须至少40厘米深,其中没有石块、壳类及其它可能造成运动员损伤的杂物。比赛场区上所有的界线宽为5～8厘米,界线与沙滩的颜色需有明显的区别,并且由抗拉力材料的带子构成。
打排球的好处
1、改善体型及姿态 ,调节脾肾功能:排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉,还能很好地锻炼臀部肌肉。
2、心情好不好都可以找人发泄,保护肝脏 ,释放压力,调节情绪：发球时队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”,这可以使大脑立即兴奋起来,释放荷尔蒙,将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去。
3、降低血压,减肥的机会:排球运动中有很多弹跳扣球的动作,这些动作能锻炼大腿肌肉,使腿部赘肉减少,而且手臂由于甩动也得到了锻炼。
4、改进肌肉力量,使肌肉匀称有力,促进身体的灵活性和协调性打:打排球时 ,不仅手指头末梢神经会刺激运动,更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发。
5、促进身体的生长,提高跳跃的能:不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力,而且可以提高你的耐力。
6、避免被动伤害,主动伤害可控:因为有一网相隔,排球冲撞减少,也就大大缩小了伤病的几率,身体不容易被伤害。
训练排球注意事项
1、加强预防运动损伤意识排球训练的注意事项排球训练的注意事项。对队员要进行的宣传教育工作,使他们了解排球运动的特点以及易发生损伤的部位和情境,从而在思想上对可能产生的损伤有所准备。
2、加强身体全面训练,提高机体对运动的适应能力,是预防运动损伤的一种积极手段,特别要注意加强膝关节,肩关节,手指、手腕关节等相对薄弱部位的训练。
