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【体育教练】打排球如何发出高质量的球
排球发球口诀
抛球要稳，击球要准，发球要用力。男孩子的实心球一般抛不到7米，女孩子不到5米，身体相对比较瘦弱，身高又相对比较矮，一般建议他练排球，用排球的技术来弥补力量的不足。但是，排球在考试时稳定性较差，特别是男孩子的上手发球，准备活动做的好坏，心里因素和天气因素等等都会影响考试的发挥，所以排球的训练前期技术动作的掌握的好坏，后期的稳定性训练就显得非常重要了。由于排球有场地的要求，家长可以给孩子找一块墙，练抛球和击球，如果条件允许，离开墙面9米练发球。
抛球要稳
孩子抛的球要求在空中不能旋转，抛起的球最好是直上直下，不能左右，上下偏，增加击打的困难，这个动作一定反复练，基础不练扎实，后面练起来就会困难很多，发球的稳定性主要看抛球稳不稳。训练方法：在地上做一标志，托球手的手背对着标志，球抛起落下刚好落在标志上为好球反之球就是抛偏了，球抛的高度由孩子自己去判断，合适他的高度是最好的，高度选择的好不好影响后面击打点的判断。
击球要准
男，女同学发球的击打点都是在球的后下部分，击打点太高球就可能过不了网，太低球的飞行方向就会太高，左右偏球就容易出界或者球的受力分散掉导致球过不了网。击打时的手型：上肢有一定力量的，我建议用掌跟击球，因为掌跟是手掌最平的部位，稳定性强，也是着力点。次之推荐握拳击球，优点握拳击球力量更大，握拳击球用拳面，拳面要握的平整，没有手指突出的部位，以免影响稳定性点。练习方法：在小区找一块墙，距离不限制，对墙抛球击打，每练10分钟为一组，每天练两组，一是让孩子练球感，二是要求孩子击打要准，直到达到要求。本身选择排球的同学就因为上肢力量较弱，那技术动作就是关键，特别是男同学，每一个动作练到位，发球的稳定性才会更强。
曾经看过一位家长给孩子指导排球训练，看看家长排球发得很好，但是越指导孩子孩子打得越差，原来还可以打过网几个的，练到后来竟连一个都打不过网了，实在看不下去，给家长提醒了一下，家长原来练得是竞技排球，在发球时有压腕的动作，增加了这个动作就增加了孩子发球的难度，即使想让孩子练这个动作也是一点一点来，不能眉毛胡子一把抓，一次就想把所有问题都解决，直到孩子范晕，不知所以然，最后什么都没学好，这也许是许多家长在教孩子的一个误区。
发球要狠
