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夏天打乒乓球千万别做这6件事，对你身体有伤害！
夏天打乒乓球的好处
1.增强心血管系统功能
夏天尤其是三伏天运动可使心脏的冠状动脉口径增粗，让心脏的供血更加充分，以适应夏季高消耗的需要。通过夏练，心脏的交感神经紧张性相对减轻，心率明显减慢，从而使心脏负担减轻，心肌耗氧量减少，可避免心血管疾病的发生，对健康十分有利。
2.促进呼吸系统功能
夏季尤其是三伏天往往气压较低，在这种状态下进行锻炼，呼吸必会自然加深。因此，夏季锻炼能提高呼吸器官功能，使气体交换充分，血液中氧含量增高，物质的氧化过程更加完善，从而保证身体各项新陈代谢的需要。
3.促进消化系统功能
夏天尤其是三伏天，人体的消化功能常处于低下状态，胃酸分泌减少，导致食欲不振，而且容易患胃肠道疾病。人的消化系统是在植物神经系统控制、调节下进行生理活动的。坚持夏季尤其是三伏天运动，可以使腹横肌活动幅度逐步增加，人为地改变交感神经和副交感神经系统的兴奋强度，从而改善和增强消化系统的功能。同时，夏天尤其是三伏天运动能使唾液分泌量增加，增进人们的食欲。
夏天打乒乓球注意事项
在炎热的夏季打乒乓球，有助于排出体能毒物，提高身体机能。但高温对球友来说也是巨大的挑战，这些注意事项你知道吗？
不穿专业运动服
很多球友都是随便穿着T桖去打球，因为棉纺衣服亲肤、柔和，穿着舒服，但它的轻便性、透气性和导湿性，远不如主要用于运动服的聚酯纤维面料。夏天本来出汗量大，被透气性差的棉纺衣服紧贴在身上，会加重你打球时的疲劳感，不利于排汗和呼吸。
过度运动
大热天人体能量消耗大，出汗多，所以打球强度不宜太大，时间不宜太长。不然容易出现大汗淋漓，汗泄太多的情况，不但伤阴气，也会损阳气。要合理安排好每天的打球时间和运动量。最好在下午5点以后打球，最长两小时左右。打球期间也要注意休息。
不喝运动饮品，夏天打球汗水自然是下雨般的出来，在打球过程中很容易感到口渴，这时候有球友习惯喝饮料或者是冰冻矿泉水，这些都不是健康的做法。流汗多容易流失盐分等微量元素，所以要及时喝运动饮料，补充电解质、生理盐水和葡萄糖之类。所以，打球前一定要备好运动饮品。
立刻冲凉
夏天本来人体就感觉炎热，跟别说运动过后了，这时你肯定想立马冲个凉，让自己浑身上下清爽一点。然而，人体充分运动出汗后，全身的毛孔都打开了。如果这时突然进空调房吹冷风和用冷水浇身，会是肌肉紧张，甚至引起感冒、发烧。
立马喝酒
夏天打完球，到路边的烧烤摊，和球友喝啤酒撸串是一大快事！但打完乒乓球后后喝酒，对身体的伤害非常大。锻炼后喝酒，吸收的酒精成分会很快进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更厉害。为了我们的健康，请不要在锻炼过后饮酒。
吃冷饮
