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健身基本侧平举动作怎么做？
首先、身体自然直立，双脚间距离与肩同宽。
双手分别持握哑铃，自然下垂于身体两侧。
其次、保持身体稳定，双臂同时侧平举至大致与地面平行，稍做停顿，恢复至起始姿势。
重复规定次数。
最后、注意动作过程中可能会出现甩动身体的动作，欲借助身体力量进行侧平举。
这样会使训练效果大大减弱，因此动作过程中身体务必要保持稳定。
侧平举重点锻炼三角肌外侧中束部位。
通过锻炼，达到增强身体素质，比如柔韧性、耐力、爆发力、速度等的行为，都可以被称为健身。
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