俯身交替侧平举动作要领是什么？

小晴天要减肥侧平举动作俯身交替侧平举 2022-10-14 13:52 阅读(126)

侧平举重点锻炼三角肌外侧中束部位。

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俯身交替侧平举动作要领是什么？

俯身交替侧平举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1、俯身，保持背部挺直，并且肩膀在膝盖的前方，双手握紧哑铃，置于膝盖下方，这个是你的起始位置。 2、收缩三角肌使大臂交替抬起，肘关节始终保持微屈，直到大臂水平即可。

侧平举动作俯身交替侧平举

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