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健身的女生做力量训练会长肌肉吗？
首先、生长肌肉需要一系列复杂的激素调控，女人长肌肉很难的。
国外那帮恐怖肌肉女，有的是注射外源性的合成代谢类固醇进行肌肉生长。
其次、需要力量练习和极好的饮食控制，多组数，大重量的力量训练，高碳水高蛋白的多餐饮食，差不多每种营养物质都要翻倍的摄入。
最后、大部分女生经过一段时间的训练后，说自己变壮了，长肌肉了，其实是你没控制好饮食，生长了一层皮脂。
当然你多多少少能长一点肌肉的，但是要想涨到肉眼可见的程度，非常难。
