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在办公室怎么锻炼胸大肌？
挺胸收腹，脖子保持自然曲度，身体呈一条直线。
双手自然放在办公椅上，与肩同宽；臀部收紧，大臂与身体呈60度。
吸气，缓缓下放身体，呼气推起。
重复动作至计划的次数。
锻炼是一个汉语词汇，读音为duàn liàn，定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动；通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、... 锻炼
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