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爬楼梯锻炼消耗的热量多吗？
爬楼梯时腰部、臀部、大腿部都用力较大，从而使这些部位的脂肪消耗加快，有利于减肥。
据运动医学家的测定，人每爬高1米所消耗的热量，相当于散步28米。
其所消耗的能量是1000千卡/小时，这个数值是静坐时的10倍、走路时的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球的1.4倍。
如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟，则相当于平地慢跑800-1500米的运动量。
