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怎么锻炼腹斜肌？
笔直地坐在地上。
慢慢地控制力度举起双腿，小腿伸直与地面平行。
手臂向前伸直与地面平行，手掌向上。
手在臀部后20厘米处支撑身体。
将屈起的双腿向右转，使左半边臀部尽可能远离地面。
换到另一侧。
伸直双腿来完成这一动作，以提高难度。
锻炼是一个汉语词汇，读音为duàn liàn，定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动；通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、... 锻炼
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