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举重有什么锻炼效果？
在高强度的举重锻炼中，心脏能够输送更多的血液到运动中的肌肉，而肌肉越强壮，心脏的负荷就越小，有助于降低患心血管疾病的风险。
举重不仅可以减少身体的脂肪量，在人体新陈代谢中还会继续消耗体内的脂肪，因而能够有效燃烧脂肪、改善体型。
只要用重量合适的哑铃作为锻炼器械，坚持有规律的锻炼，效果就会显著。
大量的能量消耗，使身体里的新陈代谢必须加强才能满足运动时的消耗，而随着新陈代谢水平的提高，其他系统的功能也都相应增强。
坚持锻炼，不但能够促进骨骼肌的发育，还有助于增强软组织和关节的牢固程度，有减缓和消除背部慢性疼痛的功效。
