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用泡沫轴锻炼小腿肌群的动作？
前腿屈曲放在泡沫轴上，后腿伸直，将上半身的重量压在泡沫轴上。
前后滚动泡沫轴，在膝盖到脚踝之间滚动。
重复15~20次。
锻炼是一个汉语词汇，读音为duàn liàn，定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动；通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、... 锻炼
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