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小腿拉伸怎么做？
如果经常慢跑，可能小腿会僵硬。
小腿拉伸帮助放松小腿肚。
动作要领有，身体直立，左脚踩在阶梯或大约10厘米高的平台上，右脚悬在空中。
深呼吸，呼气时使左脚脚跟下降。
继续深呼吸，保持此姿势30秒，换右脚重复上述动作。
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