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如何锻炼小腿肌肉？
身体直立，双脚与臀部同宽站在地上，紧绷腹部和臀部肌肉。
将体重移到脚后跟，将脚尖收起。
在原地用脚后跟走路并保持平衡。
将体重移到脚尖，并且在原地用脚尖走路。
主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。肌肉:解剖结... 肌肉
锻炼是一个汉语词汇，读音为duàn liàn，定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动；通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、... 锻炼
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