下面就是小编为大家精心整理的"参加健身锻炼运动量运动强度越大越好吗？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
参加健身锻炼运动量运动强度越大越好吗？
参加健身锻炼，并非运动量、运动强度越大越好。
健身者应该根据自己的习惯、时间、身体状况等安排运动内容，掌握运动量和运动强度。
运动强度是指动作时用力的大小和身体的紧张程度。决定运动负荷的主要因素之一。影响运动强度的因素主要有：练习的密度、练习的间歇时间、动作速度、练习所负的重量、要求投掷的距离、每次跳高的... 运动强度
通过锻炼，达到增强身体素质，比如柔韧性、耐力、爆发力、速度等的行为，都可以被称为健身。
锻炼是一个汉语词汇，读音为duàn liàn，定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动；通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、... 锻炼
当前为"参加健身锻炼运动量运动强度越大越好吗？"这个问题收集了 1条优秀答案
收藏
