运动强度是指动作时用力的大小和身体的紧张程度。决定运动负荷的主要因素之一。影响运动强度的因素主要有：练习的密度、练习的间歇时间、动作速度、练习所负的重量、要求投掷的距离、每次跳高的... 运动强度
心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的... 心率
下面就是小编为大家精心整理的"如何确定运动强度？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
如何确定运动强度？
随着全民健身的不断推动以及大众健康意识的不断增长，越来越多的人意识到了运动的重要性。下面给大家说说如何确定运动强度
心率，最简单的方法是通过测试运动期间或运动后的心率来确定运动强度的大小。
运动强度也可以通过使用一些智能产品来确定。 目前，一些智能手环和手表等智能可穿戴产品也可以通过光感技术监测心率，但这种光感技术很容易受到周围环境的影响，因此运动时的测量误差大，准确性差。但是，这些智能可穿戴产品在安静时的准确性相对较高，并具有一定的参考价值。
在运动数据中，最大摄氧量（VO2 Max）是最基本和最重要的数据。 它将直接反映跑步者的跑步能力。
避免过度运动，过度运动会使身体疲劳，免疫力下降，容易感冒等上呼吸道疾病。 科学补水，应少量次，运动时多喝水是不合适的
如何确定运动强度？
心率，最简单的方法是通过测试运动期间或运动后的心率来确定运动强度的大小。
运动强度也可以通过使用一些智能产品来确定。 目前，一些智能手环和手表等智能可穿戴产品也可以通过光感技术监测心率，但这种光感技术很容易受到周围环境的影响，因此运动时的测量误差大，准确性差。但是，这些智能可穿戴产品在安静时的准确性相对较高，并具有一定的参考价值。
在运动数据中，最大摄氧量（VO2 Max）是最基本和最重要的数据。 它将直接反映跑步者的跑步能力。
避免过度运动，过度运动会使身体疲劳，免疫力下降，容易感冒等上呼吸道疾病。 科学补水，应少量次，运动时多喝水是不合适的
