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通过自重锻炼胸大肌的方法?
站立，手臂自然垂于身体两侧。
蹲下，双手撑于地面。
双腿向后蹬地，呈伏地挺身撑地的姿势。
胸部贴地，保持腹部紧绷。
手臂发力撑起身体，双腿向前收回。
向上跳起。
重复动作至计划的次数。
锻炼是一个汉语词汇，读音为duàn liàn，定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动；通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、... 锻炼
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