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现在182cm 133斤？
建议您， 1、如果身高是182cm的话，你的体重偏轻了，未见本人真实身体情况下，觉得这个身高体重偏瘦了； 2、自己锻炼的话， 需要注意：
a.有个初步的简单锻炼计划，不然容易随性，不好长期坚持；计划可每周集中锻炼几次，每次多久，每次大致锻炼哪个部位，或哪些部位；一般看训练强度，一周锻炼2~3次，锻炼一天可休息恢复一天，如果感觉身体不舒服，再继续休息恢复；注意：
锻炼时，感觉身体不适时，请立即停止锻炼，休息。
b.锻炼不宜在晚上22:00点之后，锻炼前30~60分钟（据自身消化和食量而定，吃得越多则需要休息时间稍长些）可适当吃点东西垫垫肚子，但不要吃多了、也不能空腹锻炼（太危险），因为锻炼时易伤胃和造成锻炼时身体不适； c、锻炼前，请务必热身，活动关节等，可慢走、慢跑一会儿（看身体适应情况，前期可适当短时间，后期适应后跑步可延长点），或做做简单的热身运动、做做简单的体操动作； d、锻炼要适量，身体承受范围内，否则还不如不锻炼的好；对自己不会不懂的动作、器械，请不要贸然使用，非常危险；锻炼后过一会儿，可进行适当的身体拉伸放松，锻炼后洗热水澡哦。
e.锻炼消耗了身体能量、肌肉撕裂等，需要及时休息恢复生长、并补充营养； 常见可自然补充蛋白质等营养的饮食：
鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡胸肉、瘦肉、虾肉、海鲜、绿色蔬菜、土豆、牛奶、鸡蛋、大豆、五谷杂粮、燕麦片，香蕉苹果番茄贞女果等水果。
