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怎么做静态伸展？
在舒缓中找到舒适的拉伸感后，就要跟着这种良好的感觉有规律地进一步拉伸。
切记，动作依然不要太快。
拉伸时要一点一点地移动身体，直到再次感觉到轻微的拉伸张力，然后保持这个姿势5~15秒钟。
要控制自己的身体。
拉伸感依然会慢慢消失，如果没有的话，就稍稍放松身体。
伸展指的是让身体舒展开来，让筋骨放松，增强身体韧性。
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