下面就是小编为大家精心整理的"绳索肱二头肌弯举怎么做？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
绳索肱二头肌弯举怎么做？
手持握杆或手柄，使用绳索拉力器进行弯举。
1.双手抓住握杆，双臂伸直，内收双肘，置于体侧。
2.缓慢弯曲双臂，使握杆或手柄与肩部同高。
3.移动至最高点时挤压肱二头肌，缓慢恢复至起始姿势。
可以使用单个手柄，尝试使用握锤式弯举。
主要用来锻炼肱肌和肱二头肌，效果明显。其可以用哑铃来做，也可以用杠铃。当杠铃弯起时，上臂不准移动。
当前为"绳索肱二头肌弯举怎么做？"这个问题收集了 1条优秀答案
收藏
