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牛排增肌吗
吃牛排可以增肌，但是要注意摄入的热量和营养素的搭配，以及每天的运动量。
牛排中含有丰富的蛋白质，可以有助于肌肉的生长和维持。
此外，牛排中还含有一定量的不饱和脂肪酸，可以帮助身体更好地消化蛋白质，从而增加肌肉的生长。
此外，牛排中还含有钙、磷、铁等重要的矿物质，可以促进肌肉的生长和发育。
是指增加身体肌肉数量及强度。一般需要通过长期坚持大量运动，方可达到想要的效果。另外，也可以通过饮食，实现增肌的目的。
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