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增肌需要天天练吗？
不一定，可以根据自己的身体状况和训练目标来确定训练频率。
一般来说，增肌最好是每周训练3-4次，每次训练时间在45-60分钟，每次训练的强度要适中，不要过重过累。
另外，要注意休息，每次训练后要给自己充足的休息时间，以保证肌肉的正常恢复。
是指增加身体肌肉数量及强度。一般需要通过长期坚持大量运动，方可达到想要的效果。另外，也可以通过饮食，实现增肌的目的。
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