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划船机增肌方法？
1. 先在划船机上进行一段时间的热身运动，以缓解肌肉紧张，减少损伤的可能性。
2. 开始划船机训练，可以按照自己的训练强度和耐力水平来调整划船机的速度。
3. 在训练过程中，可以适当增加划船机的速度，以提高肌肉的紧张度，进而增加肌肉的负荷，从而达到增肌的效果。
4. 在训练结束后，可以进行一段时间的拉伸，以缓解肌肉的紧张，促进肌肉的恢复。
是指增加身体肌肉数量及强度。一般需要通过长期坚持大量运动，方可达到想要的效果。另外，也可以通过饮食，实现增肌的目的。
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