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有什么办法通过健身摆脱水桶腰的困扰呢？
关键是一颗要改变的决心。
除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如抗阻力训练，跑步，游泳等。
1、平板支撑；2、卷腹；3、直腿抬起；4、支撑开合跳
通过锻炼，达到增强身体素质，比如柔韧性、耐力、爆发力、速度等的行为，都可以被称为健身。
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