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如何利用自重锻炼胸大肌？
双手撑在地上且与肩同宽，肘关节伸直，脖子保持自然曲度，身体呈一条直线。
双脚并拢，保持核心区域稳定，大臂与身体呈30~45度。
吸气，缓缓下放身体，呼气推起身体。
锻炼是一个汉语词汇，读音为duàn liàn，定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动；通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、... 锻炼
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