下面就是小编为大家精心整理的"通过自重锻炼腹直肌的方法?"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
通过自重锻炼腹直肌的方法?
平躺在地上或瑜伽垫上，双手放在大腿上。
双手慢慢蹭着大腿往上移动，同时带动上半身蜷曲，肩部离地，收紧腹肌。
整个过程中下巴和颈部的角度保持不变。
重复动作至计划的次数。
锻炼是一个汉语词汇，读音为duàn liàn，定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动；通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、... 锻炼
当前为"通过自重锻炼腹直肌的方法?"这个问题收集了 1条优秀答案
收藏
