下面就是小编为大家精心整理的"晚上健身后吃什么？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
晚上健身后吃什么？
1、健身晚上吃什么要根据自己的健身目的而定，如果以增肌为目的，要多吃含蛋白质高的食物，为增肌提供充分的原料，如各种瘦肉、鱼、虾、蛋、豆制品等。
2、如果以减肥为目的，应吃低油、低脂、低糖食物，如水煮蔬菜、猕猴桃、火龙果、脱脂牛奶等，忌使油炸食品和市面上卖的各种小饰品。
3、如果以锻炼身体为目的，不用严格控制饮食，只要饮食营养均衡合理化就可以。
晚上健身后吃什么？
1、一般可以吃一些高纤低脂的东西，吃一块全麦面包加一点水果，比如苹果、火龙果。
2、增肌阶段也可以在回家后喝一杯蛋白粉和吃一两根香蕉，也可以吃一些鱼肉和鸡肉。
3、同时想要增肌，就一定要吃得好，建议吃一些坚果，比如杏仁，这是非常有好处的。
