健身食谱

健身食物

晚上健身后吃什么？

1、健身晚上吃什么要根据自己的健身目的而定，如果以增肌为目的，要多吃含蛋白质高的食物，为增肌提供充分的原料，如各种瘦肉、鱼、虾、蛋、豆制品等。2、如果以减肥为目的，应吃低油、低脂、低糖食物，如水煮蔬菜、猕猴桃、火龙果、脱脂牛奶等，忌使油炸食品和市面上卖的各种小饰品。3、如果以锻炼身体为目的，不用严格...

2022-11-12 23:04 2 48

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