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在健身房锻炼肱三头肌需要注意什么？
加强难以训练的肩部肌肉是增进体态的关键。
但是不要训练过度，应该记住一个最重要的训练原则:不及远比过量好。
几乎所有上体练习都会使用肩部肌肉。
完成其他练习后，进行1~2组针对性的肩部训练就足够了。
如果单独训练肩部，要安排充足的间歇时间。
尽可能使用哑铃，有利于提高稳定和平衡能力，加大移动范围。
训练肩部肌肉时要注意背部问题，腹肌收紧，抬头挺胸。
不要利用冲力举起负重，其他肌肉助力会降低肩部肌肉参与。
注意身体姿势，尽量减少下腰参与，最常见的错误是躯干弯曲和下腰不直。
