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健身房的单臂弯举动作怎么做？
首先、身体呈坐姿，单手持握哑铃，掌心向左，肘关节支撑在大腿内侧，另一侧手扶膝盖。
其次、保持身体稳定，上臂固定，前臂向上弯举，稍做停顿，恢复至起始姿势。
重复规定次数。
对侧亦然。
最后、注意动作过程中注意避免身体来回晃动。
身体始终保持同一姿势，仅前臂活动。
健身房是指用于健身的室内场所。一般来说，健身房都具有较为完备的器械设备，有专业教练进行指导操作，有良好的健身氛围。在健身房不仅能够锻炼身体、身材，保持健康，也可以拓展自己的社交圈。 健身房
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